Есть, чтобы не было мучительно больно

Эффективная профилактика кариеса возможна только при соблюдении правильной диеты. Такое утверждение можно услышать из уст всех стоматологов. Специалисты рекомендуют сбалансировать свой суточный рацион в отношении белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. Употребление сырой твердой пищи (овощи, фрукты) является методом формирования правильного прикуса и самоочищения ротовой полости от пищевых остатков и налета.

 Сахар, конфеты, так любимые многими пациентами, являются источниками простых углеводов. Именно в этой питательной среде и размножаются бактерии, расщепляющие углеводы до кислот, разрушающих эмаль зубов. Естественной выглядит рекомендация уменьшить употребление сахара и сладостей и сократить время их нахождения в ротовой полости.

Достаточное употребление кальция с пищевыми продуктами позволяет организму депонировать его в костной ткани, обеспечивая крепость костям и зубам. Однако кальций максимально усваивается лишь в присутствии витамина D. Весьма полезными, с этой точки зрения, являются морская рыба, рыбий жир. Не стоит забывать и о прогулках, во время которых под действием солнечных лучей происходит выработка этого витамина самим организмом.

Особенно стоит обратить внимание на диетическую профилактику кариеса будущим матерям, ведь здоровье их зубов обеспечивает здоровье малыша.


 


Реклама